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ダイエット 食に関する質問
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。鹿児島県の、中2の女子です。私は、身長１５０ｃｍくらいで、体重が、４８～５０ｋｇくらいあります。（泣）しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、むちむちです。ズボンは、大きいサイズを、すそあげしてもらう始末です・・足全体が太いんです！ちょっとお腹もでてるし・・何か痩せれるいい方法は無いでしょうか?部活はやっていて、剣道をやっています。食事は、だいたい朝はパン2枚とココア、ときどき、ヨーグルトです。昼は給食なんですけど、あんまり食べません。夜はご飯とおかずが結構量多目です。おやつは、チョコとパン系？などです。7時くらいにはいつも食べ終わるようにして、夜食はしません。 土・日は、朝はかわらず、昼は、お菓子一袋と、もち、ごはんなど、人の目を気にしなくていいので、沢山食べてしまいます・・・肉は苦手なのであまり好んで食べず、できる限り野菜を取っています。平日は帰るのが遅いので、運動する暇もありません。あと、二重あごも直したいです。通販などは、親が許してくれないので、無理だと思います・・すみません。周りのみんなは、スマートで、スカートを上にあげていますが、私には、程遠いです。本当に自分が嫌になります！（怒）本当にしつこいですが、背も伸ばしたいです。欲を張っていますが、好きな人がいるので、できる限り、自分を良く見せたいんです！親は、母は１４８ｃｍ、父は１８０くらいです。遺伝でやっぱりちいさいのでしょうか？牛乳は毎日飲んでるし、魚は週2ぐらいで、食べています。それでも、全くのびません。お願いいます。どんな細かい事でもいいので、できる限りの事を教えて頂けないでしょうか？多数のアドバイスを参考にしたいです。m(__)m
ダイエット 食関連エントリー
とうとう今日から我が家は、夕食はダイエット食になってしまいました 二人とも体重増が原因。 メニューはコーンフレークと野菜サラダだけ え～ん、お腹空いたよ～。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 でも頑張るんだ、健康が一番だから。 ...
さっそく張り切って妻がダイエット食を作ってくれました エリンギ（キノコのようなモノ）バーグ。 ひき肉のかわりにエリンギを多めにして作るの。 ジューシで、ヘルシー 満腹感もありましたよ。 さすが痩せぐせレシピ。 ...
... ダイエット 食品について… ダイエット 食品について… ダイエット 食品について… ダイエット 食品について… ダイエット 食品について… ダイエット 食品について… ダイエット 食...... ダイエット食で痩せる方法 以来、太ることを恐れて ...
ダイエット 食 レシピ クッキーダイエット - gooダイエット 低カロリーの ダイエットレシピ ・ダイエットメニューを紹介しているサイトです。 低カロリーの ダイエットレシピ ・ダイエットメニューを紹介しているサイトです。 スポンサードリンク ...
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ダイエット 食に関するニュース
 日経トレンディネット | 狭い定義をせず、幅広いスタンスで 日本食の海外普及を図りたい（後編） 日経トレンディネット, Japan - ダイエットになるといって。コメは健康に悪いとか、ご飯を食べると太ると思っているのですかね。 ● いやー、それはないと思いますが。ただコメの良さとか、発酵や生食といった日本の食文化の優れた点を、海外だけでなく、国内に向けても啓蒙しなければいけないですね。 ... |
 CNN Japan | 低炭水化物ダイエット、カロリー制限より効果的と CNN Japan, Japan - 対象となったのは、イスラエルにある核関連研究施設の従業員ら３２２人で、大半が男性。３つのグループに分け、（１）脂肪を摂取カロリーの３０％以下に抑えて、カロリーとコレステロールを制限する「低脂肪食」（２）脂肪、カロリー、コレステロールを制限し、鳥肉や魚、 ... |
 朝日新聞 | メタボ夫のためのダイエット弁当 朝日新聞, Japan - 食生活にはかなり気をつけていたはずなのに、健康診断で「高コレステロール症」と診断されてしまった夫。さっそくお弁当箱のサイズを小さくし、主菜も青魚中心にかえました。 今日は鯖（さば）ハンバーグ。鯖を丸ごと購入し、三枚におろしたあと、中落ちをかきあつめて ... |
「太った自分」にウンザリ 読売新聞, Japan - 大学入学後、やせ願望が強くなり、過度のダイエットで１０キロやせました。体調を崩し、生理も止まってしまいました。実家に戻り、三食しっかり取ったところ、体調はよくなりましたが、体重も元に戻ってしまいました。 それからというもの、太った自分を鏡で見るたび、 ... |
ダイエット成功の秘訣 メタボ犬に学べ J-CASTニュース, Japan - また、ダイエット食の講習会まである。人間でも食べられそうな野菜やご飯のおじや。「ウナギを入れます」というので、びっくりだ。「カロリー抑えながらペットが喜ぶものを」と。 最後に元気のいいビーグルが出てきた。スッキリした体型で家の中を走りまわっている。 ... |